Plantillas para correr

Especialistas en plantillas a medida y estudios de la pisada

Tipos de lesiones

Tipos de lesiones que se pueden evitar con el uso de unas plantillas a medida

Uno de los beneficios más importantes que conlleva el utilizar unas plantillas personalizadas es reducir de una manera considerable el riesgo de lesiones. Una plantilla, sea para caminar o para hacer deporte, busca alinear de la manera más correcta posible nuestras articulaciones y hacer que nuestro reparto de peso sea lo más homogéneo posible. Es por eso que muchas de las lesiones causadas por un incorrecto reparto de presiones o una desalineación articular se pueden solucionar de una manera rápida y eficaz con un producto hecho a la medida de tu pie.

¿Qué lesiones puedes solucionar con una plantilla personalizada?

Periostitis: es una de las lesiones más comunes en el mundo del atletismo ya que son muchos los motivos que aumentan la tensión sobre el periostio tibial que causa dicha lesión.

La membrana que recubre la tibia se inflama por una tracción desencadenada por varios músculos como el sóleo o el tibial posterior a raíz de varias causas. La más conocida es la hiperpronación, una desviación en la pisada que exige a muchos músculos. Otra de las causas comunes es el pie varo o cavo, que al tener un arco excesivo traslada mucha presión a la zona.

Otros aspectos del entrenamiento que desencadenan esta lesión son el aumento excesivo de la intensidad del entrenamiento así como correr por superficies muy duras o inclinadas con un calzado inadecuado.

La plantilla evita la hiperpronación y ofrece una superficie de descanso al pie cavo, por lo que el periostio acomoda su trabajo a sus posibilidades y reduce su riesgo de inflamación.

Tendinitis rotuliana: otra de las lesiones más habituales es la inflamación del tendón rotuliano al ser una de las partes que más trabaja tanto en la absorción de impactos como en el movimiento de la rodilla.

Que la amortiguación del calzado esté en buen estado y tener una flexibilidad óptima en los músculos del cuádriceps son dos factores imprescindibles si queremos reducir el riesgo de esta lesión, pero la alineación de la pisada es imprescindible  para evitar una mayor fatiga muscular y un movimiento forzado de todos los ligamentos y tendones de la rodilla.

La plantilla evita que el impacto generado por cada paso sea absorbido en su totalidad por la rodilla, además de compensar el trabajo de todos los músculos. Los cuádriceps trabajan lo justo y no trasladan más tensión al rotuliano.

Hiperpronación: La hiperpronación es una desviación en la que el tobillo se acaba metiendo en exceso hacia su cara interna poniendo en riesgo a las articulaciones y musculatura. Como tener una pisada completamente simétrica en ambos pies es complicado debido a las dismetrías que todo ser humano tiene un porcentaje mayoritario de los usuarios de plantillas tienen como principal objetivo solucionar sus diferencias de pisada.

Aunque llevemos un calzado hiperpronador estándar que se acerque mucho a nuestra pisada, las diferencias entre nuestros pies no son solucionadas, por lo que muchas de las molestias son debidas a los diferentes grados de desviación que tenemos en cada pie.

La plantilla es un producto hecho a medida y en el estudio biomecánico necesario para su fabricación se analizan de maneras diferentes el grado de desviación en la pisada que cada uno tenemos. La corrección de esta desviación hacia la cara interna mejora nuestra posición corporal y nuestro movimiento natural, permitiendo que todo vaya en su sitio y eliminando stress a zonas como la rodilla, la espalda, la cadera o la musculatura en general.

Fascitis plantar: Una de las lesiones más molestas es la inflamación de la fascia o fascitis plantar. La exigencia constante a este músculo (al caminar, al correr, al saltar, al estar de pie) hace que sea una de las lesiones que más imposibilita realizar movimientos  naturales, con el consecuente peligro de compensaciones para proteger cada apoyo. Podemos identificar varios orígenes a este exceso de trabajo de la fascia:

  1. Desviación en la pisada que retuerce la fascia y multiplica la carga de trabajo en cada apoyo al no trabajar en su sitio.
  2. Calzado muy plano que obliga a cargar todo el peso en la planta y fuerza el trabajo del tríceps sural y el tendón de Aquiles.
  3. Mala amortiguación que aumenta la presión del impacto y hace que nuestro cuerpo sea el colchón que nos amortigua.
  4. Sobreentrenamiento. Como pasa con cualquier músculo al que exigimos más de la cuenta, el aumento del entrenamiento (ritmo o número de kilómetros) es causa directa de la inflamación.
  5. Calzado muy rígido que nos obliga a poner mucha más fuerza para poder flexarlo en cada paso.

La plantilla a medida recoloca las presiones de la mejor manera, elevando por norma general el talón y aliviando de trabajo a las zonas que más carga sustentan. Los pies valgos o planos y la hiperlaxitud ligamentosa inciden mucho en el exceso de presión a la fascia, por lo que sujetando el arco en el grado necesario permitimos que sean otros músculos más fuertes los que tengan que asumir un trabajo mayor.

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oscar Garcia Ludeñaoscar Garcia Ludeña
13:36 28 Jul 22
Me atendió Javi y genial. Te explica todo con detalle y se nota que te dedica su tiempo. En primer lugar, yo llevaba unas zapatillas con una talla inadecuada para mí. Me hice el estudio de la pisada... y me explicó todo lo que necesitaba para mejorar mi pisada y evitarme lesiones futuras. Después de probar varios modelos y de mi talla correcta, noté la diferencia al instante y me las llevé puestas.Mi experiencia ha sido muy buena y volveré para futuras compras y consejos.leer más
Luisa LealLuisa Leal
13:30 28 Jul 22
No puedo decir nada malo de ellos. Javi es un amor y te explica todo al detalle. Está contigo todo el tiempo que necesites y te ayuda a entender tu pisada. Me hizo el estudio de la pisada y me... comentó un montón de cosas de las que no tenía ni idea, de cómo afectaban a mi pisada a la hora de correr. Probé varios modelos, seguí su recomendación y noté la diferencia de inmediato. Me fui con las zapatillas puestas y con todo claro.Lo recomiendo totalmente.Muchas gracias!leer más
Miriam RubioMiriam Rubio
19:26 30 May 22
Muy buena atención. Ninguna pega. Revisaron mi pisada, las necesidades que tenia y me recomendaron varias zapatillas que podían ajustarse a lo que necesitaba. De hecho, a pesar de haber ido... anteriormente a otra tienda especializada, opinaban que no llevaba el número correcto. Muy buen trato! Recomendableleer más
Miguel LamasMiguel Lamas
14:00 28 Jan 22
Muy buena experiencia. Trato excelente.Me hice un estudio de la pisada y me explicó todo con calma y sencillo.Muy buenos precios también.100% recomendable.
C. NúñezC. Núñez
20:19 07 Jan 22
Jorge nos ha atendido con muchísima educación y corrección. Nos ha asesorado en la adquisición de unas deportivas y nos han hecho un estudio de pisada. Nos hemos sentido muy cómodos y bien... aconsejados. Ha sido todo un descubrimiento. Muy recomendable. Si necesitáis un estudio de pisada, es recomendable pedir hora antes. Gracias "Deportes Evolution" 😊👍leer más
oscar sanchezoscar sanchez
12:50 19 Aug 22
Muy contento con el trato recibido el dependiente sabe perfectamente de lo que habla y me ha echo un estudio biomecamico y me ha ayudado a elegir mis zapatillas de running.Ya tengo un sitio de... referencia para mis zapatillas de deporte.Muchas graciasleer más
Profesionalidad, seriedad y estupendo trato.Muchas gracias!
Súper contento con la visita y la compra.Te hacen un estudio de la pisada. Jorge me atendió e hizo mi estudio y me explicó perfectamente mi pisada, descubriéndome cosas que no sabía, una mini master... class en toda regla.También me aconsejo sobre qué zapatillas me convenían.Yo lo recomiendo!leer más
Jivan VasmarJivan Vasmar
09:30 02 Jul 22
Conocí la tienda de casualidad y fue una sorpresa encontrar buenos productos para el mundo fitness, incluida una proteína que suelo tomar después del entrenamiento. El dependiente es atento y... resuelve tus dudas con eficacia. Apoyemos más el pequeño comercio y más cuando es de calidadleer más
Neusa DrumondNeusa Drumond
12:13 28 Apr 22
Experiencia muy positiva, atención personalizada! Me han ayudado elegir la zapatilla más adecuada a mis necesidades.Además el precio está muy bien, inferior que en cualquier otra tienda, incluso... online.Tiene también ropa deportiva de grandes marcas a muy buen precio.Tienda con las últimas novedades y últimos lanzamientos!leer más
dieguu crevdieguu crev
19:08 19 Apr 22
Muy buenos profesionales y atención óptima.
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Garantía

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Plantillas a medida en Madrid y Alcalá de Henares

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Nuestras plantillas se enfocan en cada tipo de calzado, zapatos de tacón, botas, zapatillas deportivas y como se hacen a medida, también tenemos una línea de plantillas para niños con unas características especiales enfocadas al uso que comúnmente le dan éstos.

Tanto si utilizas unas zapatillas para pie pronador o unas zapatillas para pie supinador, debes saber que lo importante que son las plantillas personalizadas adaptadas a tu pisada. Las plantillas a medida son la forma más fácil y rápida de corregir las desviaciones de la pisada.

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En Deportes Evolution Madrid estamos especializados en todo tipo de plantillas a medida y personalizadas para el día a día y para un desarrollo adecuado del pie. Con una entrevista determinamos para qué se requieren las plantillas. 

Necesitamos saber qué calzado usas o si has recibido alguna indicación profesional. Ya sean plantillas para el día a día, como nuestras plantillas Classic, o plantillas adaptadas para una mayor exigencia, como las plantillas Sport, todas están basadas en estudios exhaustivos de la pisada con la últimas técnicas. Las plantillas son extraíbles para que también puedas utilizarlas en otro tipo de calzado.

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Durante todo el proceso de creación de nuestras plantillas a medida en Madrid y en Alcalá utilizamos a personal experto y la mejor tecnología. Su diseño tridimensional respeta las diferencias de la pisada de cada persona. 

El uso de estudios biomecánicos, estáticos, vídeo-análisis, baropodometría computerizada, así como los mejores materiales especialmente indicados para cada cliente, garantizan una plantilla personalizada, a medida y de óptima calidad para las funciones indicadas.

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