Por qué se produce el Espolón Calcáneo y cómo evitarlo

Por qué se produce el Espolón Calcáneo y cómo evitarlo

El espolón calcáneo es una prominencia ósea que se produce por una calcificación en el talón. Su nombre es exostosis, un crecimiento excesivo benigno del hueso. Es un trastorno muy común que puede sufrir el 25% de la población. Se puede producir por sobreentrenamiento, exceso de estiramiento de la fascia plantar, por calzados inadecuados o por pasar demasiado tiempo de pie. Suele aparecer con la edad y también por sobrepeso o por realizar movimientos bruscos con el pie, por pie plano o por pie cavo valgo, trastornos todos relacionados con la fascia plantar. Se puede dar, en general por cualquier condición que produzca un exceso de tensión en la fascia plantar.
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Aprende a evitar la fascitis plantar

Si estás visitando esta entrada es porque eres corredor amateur o profesional, o te acabas de sumar a la moda del running. Esta información te va interesar porque trata sobre una de las lesiones más frecuentes en corredores: la fascitis plantar.

Plantillas para correr - fascitis plantar

Existen varias causas que provocan fascitis plantar. Una de ellas es someter a un esfuerzo excesivo el músculo. Esto puede darse por demasiado entrenamiento o por un pequeño defecto en la pisada. Otra es el uso de calzado demasiado gastado o ya deformado, que también provoca desviaciones en la pisada. En ocasiones la falta de estiramiento provoca que la musculatura demasiado cargada dificulte la flexión dorsal del tobillo. También es común que se deba a desviaciones propias en la pisada de cada corredor. La desviación más común es el exceso de pronación. Read more