Por qué se produce el Espolón Calcáneo y cómo evitarlo

Por qué se produce el Espolón Calcáneo y cómo evitarlo

El espolón calcáneo es una prominencia ósea que se produce por una calcificación en el talón. Su nombre es exostosis, un crecimiento excesivo benigno del hueso. Es un trastorno muy común que puede sufrir el 25% de la población. Se puede producir por sobreentrenamiento, exceso de estiramiento de la fascia plantar, por calzados inadecuados o por pasar demasiado tiempo de pie. Suele aparecer con la edad y también por sobrepeso o por realizar movimientos bruscos con el pie, por pie plano o por pie cavo valgo, trastornos todos relacionados con la fascia plantar. Se puede dar, en general por cualquier condición que produzca un exceso de tensión en la fascia plantar.
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¿Qué es el pie valgo y cuáles son sus síntomas y consecuencias

En el pie valgo es un trastorno que se produce una desviación lateral del talón hacia la parte interna y esto provoca que el peso del cuerpo se desplace hacia la zona media del pie. Esto se llama pisada pronadora, una desviación de la pisada hacia la parte interna del talón, por lo que quienes padecen este trastorno suelen gastar la zona interior de las suelas de sus zapatos. También es común experimentar cansancio al caminar, ya que los puntos de equilibrio naturales del pie están desviados.
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Consejos para evitar la tendiditis rotuliana

Consejos para evitar la tendiditis rotuliana

La tendinitis rotuliana es otra de las principales afecciones de los corredores. Otros deportistas que también suelen verse afectados por esta lesión son los jugadores de baloncesto, ya que la tendinitis rotuliana está relacionada con la amortiguación, motivo por el cual también se la denomina en ocasiones “rodilla del saltador” o “síndrome de la rodilla del corredor“.
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Tendinitis de Aquiles, qué es y cómo evitarla

Tendinitis de Aquiles, qué es y cómo evitarla
La tendinitis de Aquiles es una de las lesiones más comunes de los corredores. A diferencia de la Fascitis plantar que es una lesión muscular, la tendinitis de Aquiles es la inflamación del tendón de Aquiles. El hecho de se se produzca en un tendón hace la recuperación resulte más lenta porque los tendones no reciben tanto flujo sanguíneo como los músculos. Conocer sus causas y tomar las medidas para evitarlas está en nuestras manos.

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